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Alle Beiträge von Horst Hexer


Limonade mit Apfelessig (Swichtel)

Zutaten Swichtel (ca. 8 Portionen): 100g Ingwer 70g Honig oder andere naturbelassene Süße z.B. Ahornsirup 80ml milden Apfelessig 100ml frisch gepressten Zitronensaft 1,2L Wasser Die Zubereitung von Swichtel: Das Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Den Ingwer waschen und in feine Scheiben schneiden. Zu dem kochenden Wasser hinzugeben und für ca. 2 […]

Stoffwechsel anregen

Stoffwechsel anregen, so klappts Stoffwechsel anregen: Es gibt einige Gründe sich über den eigenen Stoffwechsel, Gedanken zu machen. Wer seine Gesundheit und sein Wohlbefinden verbessern möchte oder auch wer abnehmen möchte. Der sollte den körpereigenen Stoffwechsel anregen. Die wichtigsten Regeln beim Stoffwechsel anregen Um Deinen Stoffwechsel anzuregen, ist es von Vorteil diese einfachen Regeln einzuhalten. […]

Protein Shakes

Tierische Protein Shakes oder auch vegane Protein Shakes, welche sind die richtigen? Welche sind besser? Protein Shakes: „Die richtige Mischung macht den Unterschied!“ Das Institut für Sporternährung weist darauf hin, dass es auf die richtige Kombination aus pflanzlichem und tierischen Eiweiß ankommt. das erhöht die Eiweißqualität um ein vielfaches. Protein Shakes sind optimal, um Deinen […]

Eiweißreiche Ernährung

Eine eiweißreiche Ernährung hat viele Vorteile. Sie macht lange satt, fördert Dein Wohlbefinden und reguliert Deinen Hormonhaushalt. Ja, sogar abnehmen läßt es sich damit. Ein paar Dinge solltest Du jedoch beachten. Eiweißreiche Ernährung, so machst Du es richtig Ernährungsformen wie die ketogene Ernährung machen es vor. Man spricht hier auch von der ketogenen Diät. Dabei […]

Superfood

Superfood: „Sind Superfoods tatsächlich so super?“ Superfood, diesen Begriff liest man immer häufiger und er schein aktuell recht modern zu sein. Doch was bedeutet dieser? Was darf sich so nennen und was nicht? Die rechtliche Definition auf Wikipedia. Im Allgemeinen, werden Nahrungsmittel mit besonders hohen Anteilen an Vitaminen, Mineralstoffen oder sekundären Pflanzenstoffen, als Superfood bezeichnet. […]

Blutfettwerte senken

Blutfettwerte senken: „Deine Ernährung ist der Schlüssel“ Blutfettwerte senken, gestaltet sich oftmals als schwierig. Der Hauptgrund ist in der Ernährung zu finden. Eine ballaststoffreiche und fettarme Ernährung kann hier durchaus viel bewirken. Wer das noch nicht macht, sollte seine Ernährung umstellen. Bevorzuge hochwertige pflanzliche Öle wie beispielsweise Rapsöl. Ebenso solltest Du auch pflanzliche Fette bevorzugen. […]

Vollkornbrot – Das Rezept das immer gelingt

Folgende Zutaten benötigst du für Dein Vollkornbrot: 250g Weizenvollkornmehl 250g Dinkelvollkornmehl 1 Päck. Trockenhefe 500ml lauwarmes Wasser (ca. 35 Grad Celsius) 5g Salz 1EL Essig 30g Leinsamen 30g Sesamkörner 30g Sonnenblumenkerne Anmerkung: Die Körner können nach Belieben gegen andere ausgetauscht werden. Ganz nach Geschmack. Du benötigst außerdem: Eine Kastenbackform Zubereitung Vollkornbrot: Zunächst das Mehl mit […]

Eisenmangel

Eisenmangel, viele Menschen leiden unter Eisenmangel. Der Mangel an Eisen ist für etwa 80% der Anämien im menschlichen Körper verantwortlich. Studien haben ergeben, dass ca. 10% der Menschen von Eisenmangel betroffen sind. Besonders Frauen zwischen 20 und 35 Jahren. Viele davon ohne es zu wissen. Die häufigste Ursache für Eisenmangel Die häufigste Ursache für Eisenmangel […]

Leberwerte hoch

Leberwerte hoch: Was kannst Du tun? Wo liegen die Ursachen? Wenn Deine Leberwerte leicht erhöht sind. Leicht erhöhte Leberwerte liegen heute an der Tagesordnung. Bei 25 von 100 erkrankten Personen, liegt die Ursache in der täglichen Ernährung. Ca. 20 Personen von 100, entwickeln im Laufe der Jahre eine Fettleberentzündung. Häufige Ursachen für hohe Leberwerte sind, […]

Selbstheilungskräfte aktivieren

Selbstheilungskräfte aktivieren: Selbstheilungskraft ist die Kraft des menschlichen Körpers sich selbst zu heilen. Dazu zählen sowohl äußerliche Verletzungen, als auch Erkrankungen durch Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder andere Keime. Oftmals wird mit der Selbstheilung eine Art Wunderheilung verbunden. Das ist jedoch so nicht richtig. Das menschliche Immunsystem hat die Aufgabe, den Körper zu heilen. Beispiel: […]