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Ernährung

Ernährung ist heutzutage ein großes Thema. Während Fastfood und Fertiggerichte immer mehr Einzug in unseren Alltag erhalten. So leidet unsere Gesundheit darunter. Wir Menschen werden zwar immer älter aufgrund der medizinischen Versorgung, aber auch immer kränker aufgrund der sagen wir mal mangelhaften Ernährung.


Ernährung: „Häufig gestellte Fragen zum Thema“

Die am häufigsten gestellten Fragen möchte ich Dir gern gleich hier beantworten. Klicke dafür einfach auf die Frage, die Dir auf der Seele brennt und Du erhältst sofort Deine Antwort.

FAQ - Ernährung

Welche Ernährung ist die gesündeste?

Man die Frage nicht direkt beantworten, da man für die Ernährung auch den Gesundheitszustand der betreffenden Person berücksichtigen muss. Eine Person mit Diabetes oder Fettleber, muss sich anders ernähren, wie eine völlig gesunde Person.

Für gesund Personen gilt:

  • 5mal täglich eine Portion Obst und Gemüse
  • Vollkornprodukte
  • Viel Fisch, dafür sehr wenig Fleisch
  • Hochwertige pflanzliche Fette
  • Zucker möglichst gar nicht
  • Wenig Salz
  • Möglichst viel trinken (am besten Wasser)
  • Langsam essen (sich Zeit nehmen)
Wie ernähre ich mich täglich am besten?

Der tägliche Bedarf Makronährstoffen (Energielieferanten) wie Eiweiß, Kohlenhydrate und gute Fette sollte auch täglich gedeckt werden. Es sei denn man möchte abnehmen und Gewicht verlieren.

Das gleiche gilt für die Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe. Die sind für den Stoffwechsel, Zellaufbau und andere Prozesse im menschlichen Körper wichtig.

Wenn jedoch eine Erkrankung vorliegt oder sowas wie Eisenmangel. Sollte man seine tägliche Ernährung entsprechend der Erkrankung umstellen. Damit der Körper die notwendigen Mikronährstoffe bekommt um seine Selbstheilungskräfte aktivieren zu können.

Wie ernährt man sich richtig?

Immer frisch und aus frischen Zutaten kochen. Achte bei Obst und Gemüse auf Bio Qualität. Gesunde Zutaten, abwechslungsreich und ausgewogen und am besten immer saisonal. Dann machst Du eigentlich schon alles richtig.

Nimm Dir Zeit zum kochen und gare schonend. Damit Vitamine möglichst erhalten bleiben. Und nimm Dir Zeit zum Essen. Esse um gesund zu werden und nicht um satt zu werden. Dein Leben wird sich ändern.


Ernährung: „Essen um gesund zu bleiben.“

ErnährungDas Beste, was Du tun kannst ist essen um gesund zu bleiben und nicht um satt zu werden. Wer isst um satt zu werden, der wird früher oder später krank. Wer isst um gesund zu bleiben, bleibt auch gesund.


Ernährung: „Ist für die meisten Volkskrankheiten verantwortlich.“

Viele der Volkskrankheiten stehen unmittelbar im Zusammenhang mit den heutigen Volkskrankheiten. Darum kann beispielsweise eine spezielle Ernährung bei Arthrose oder auch eine spezielle Ernährung bei Fettleber, nicht nur die Symptome der Erkrankungen lindern. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene und gesunde Ernährung. Kann sogar zur vollständigen Abheilung einer Erkrankung führen.


Kategorien zum Thema „Ernährung“

Damit Du schneller ans Ziel kommst und für Dich wichtige Informationen oder Antworten auf Deine Fragen findest. Habe ich das große Thema Ernährung in verschiedene Kategorien eingeteilt.

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