Darmreinigung

Veröffentlicht von Horst Hexer Kategorie(n): Darm, Gesundheit

Inhaltsverzeichnis

Bei einer Darmreinigung wird der Darm zunächst komplett entleert. Das kann auf verschiedene Weisen geschehen. Bekannt ist sicherlich, mittels eines Einlaufs (Klistier) oder dafür vorgesehene Abführmittel.

Wer eine empfindliche Darmflora hat, sollte möglichst auf natürliche Abführmittel zugreifen. Ich selbst leide an einer Colitis und muss häufiger zur Darmspiegelung. Dafür muss der Darm komplett leer sein. Nach den medizinischen Abführmitteln, brauche ich immer viele Wochen. Bis sich meine Darmflora wieder normalisiert hat.

Darmreinigung / Darmsanierung

Zuerst sollte man sich die Frage stellen, warum man eine Darmreinigung mit anschließender Darmsanierung machen sollte. Im Darm sitzt der größte Teil des menschlichen Immunsystems. Das Immunsystem ist der Wächter über unsere Gesundheit. Es wacht darüber, dass keine Schadstoffe in unseren Körper eindringen können.

Ist der Darm nicht in Ordnung,

sind Krankheiten die Folge. Darum ist es wichtig auf die Darmgesundheit zu achten. Eine Darmreinigung, ist gut mit einem Frühjahresputz zu vergleichen. Reinigt man den Darm in regelmäßigen Abständen, dann kann er auch seine Aufgabe sehr viel besser ausführen. Unsere tägliche Ernährung, belastet den Darm heutzutage enorm. Fastfood, Fertiggerichte, viel zu viel raffinierter Zucker und so einiges mehr, belasten den Darm enorm.

Krankheitsbilder bei denen Du regelmäßig eine Darmreinigung durchführen solltest

Eine Darmreinigung in Form von Fasten oder ähnlichem, ist auch für einen gesunden Körper zu empfehlen. Falls jedoch bereits Erkrankungen vorliegen, können die Symptome durch reinigen des Darms mit anschließender Darmsanierung, deutlich verringert werden.

Besonders ratsam ist eine Darmreinigung bei vorliegenden Erkrankungen wie:

Chronische Darmerkrankungen (Colitis, Reizdarmsyndrom)
Durchfall
Blähungen
Verstopfung

Erhalten der Darmgesundheit durch Ernährung

Störungen der Darmflora können viele Ursachen haben. Die Hauptursache ist jedoch eine falsche oder schlechte Ernährung. Wir nehmen heute viel zu viel Zucker zu uns. Da in allen Fertigprodukten wie Fruchtjoghurts oder Softdrinks jede Menge versteckter Zucker enthalten ist. Man kann hier gar nicht genug aufklären.

Essen to go ist ein Nogo

Aber auch Fastfood oder schnell eine Pizza auf die Hand sind pures Gift für den Darm. Die Zahlen aus Statistiken, sprechen für sich. Unsere Gesellschaft verfettet zunehmend und das beschleunigt sich noch. Übergewicht ist heute ein ganz großes Thema. Das liegt zum einen an der täglichen Ernährung selbst. Also an dem was wir zu uns nehmen.

Aber auch daran, dass wir immer und überall Nahrung zur Verfügung haben. Darüber hinaus müssen wir nichts mehr leisten, um an Nahrung zu kommen. In der Natur müsste der Mensch häufig große Strecken zurücklegen, um an ein paar Beeren zu kommen. Wir müssen heute jedoch nur zum Kühlschrank gehen.

Darmreinigungskur selbst machen

Es ist jedem Menschen zu empfehlen, ob bereits erkrankt oder gesund. Jährlich eine Darmreinigungskur durchzuführen. Ich persönlich bevorzuge bei der Darmentleerung die sanfte Methode. Weil ich sie als natürlicher betrachte und besser Ergebnisse damit erziele.

Eine Darmreinigungskur erfolgt in zwei Schritten.

Darm entleeren
Darmflora aufbauen

Darmreinigungskur Schritt 1: „Darm entleeren“

Es gibt verschiedene sanfte Abführmittel um den Darm zu entleeren. Ratsam ist es dabei immer auch einen Fastentag einzulegen. Die Kombination aus Fastentag und Abführmittel sorgt dafür, dass der Körper von Nahrungsaufnahme auf Nahrungsabfuhr umschaltet. Gleichzeitig wird in den meisten Fällen das Hungergefühl abgeschaltet. Das macht es wirklich einfacher.

Abführen mit Flohsamenschalen

Der Flohsamen (1 Esslöffel) wird in einer Tasse warmen Wasser eingerührt. Muss jedoch sofort und zügig getrunken werden. Damit er nicht geliert. Anschließend gleich noch mehr Flüssigkeit aufzunehmen ist auch wichtig.

Der Flohsamen quillt im Darm noch weiter auf. Der dadurch entstehende Druck auf die Darmwände regt die Darmperistaltik an. Diese sorgt dafür, dass der Darm sich vollständig entleert.

Abführen mit Apfelessig

Dafür gibt man Apfelessig (2 Esslöffel) in kaltes oder lauwarmes Wasser und trinkt es schluckweise. Wichtig ist, der Apfelessig muss Bioqualität sein.

Abführen mit Sauerkrautsaft

Hier trinkt man 1 bis 2 Gläser Sauerkrautsaft direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen. Die im Sauerkrautsaft lebenden Milchsäurebakterien entgiften und entschlacken den nach und nach den ganzen Körper. Ich persönlich bevorzuge diese Variante.

Darmreinigungskur Schritt 2: „Darmflora aufbauen“

Der Aufbau der Darmflora kann bis zu 3 Monate in Anspruch nehmen. Die meisten jedoch verspüren bereits nach 2 Wochen eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Damit der Darm nicht gleich wieder in einen schlechten Zustand kommt, ist hier die tägliche Ernährung besonders wichtig.

Einen ausführlichen Artikel zur Darmflora findest Du hier auf Wikipedia.

Setze auf eine ballaststoffreiche Ernährung

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist für den Darm am besten. Was sich jedoch auf den gesamten menschlichen Körper positiv auswirkt. Ist der Darm gesund, ist es der Mensch auch. Zu einer ballaststoffreichen Ernährung zählen beispielsweise:

Fenchel
Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen)
Kohl (alle Sorten)
Möhren
Paprika
Vollkornprodukte

Fertigprodukte, Fastfood und zuckerhaltige Getränke, sowie Nikotin und Alkohol. Darauf sollte man bestenfalls ganz verzichten.

Zubereitung der Mahlzeiten

Achte bei der Zubereitung auf eine schonende Zubereitung wie Dämpfen oder leichtes Garen. Verwende möglichst wenig Fett und koche immer nur aus frischen Zutaten.

Frittiertes oder fettiges braten, sollte gemieden werden. Das mag der Darm so gar nicht.

Im Grunde genommen ist eine ganz normale gesunde und ausgewogene Ernährung. Die beste Wahl, wenn Du Deine Darmflora aufbauen möchtest. Ich empfehle hier so oder so, dass Du Deine Ernährung umstellen solltest, falls manche der Punkte wie: